佛山日報訊 記者周文琪 通訊員禪教宣報道：“考前減壓三部曲”心理講座，匯奏出不同的音樂節(jié)奏進行減壓……禪城區(qū)為初三、高三年級舉辦的“考前放松”系列大講堂活動近日拉開序幕，佛山市第三人民醫(yī)院專家團隊的第一站走進佛山市實驗中學。
“高考是什么？”當天晚上，在佛山市實驗中學階梯教室，佛山市第三人民醫(yī)院臨床心理科副主任、早期干預科負責人俞洋，對主動報名參加活動的超過100名高三學子開展了題目為《考前減壓三部曲》的講座。講座中，俞洋從讓考生思考高考的意義出發(fā)，向他們講述心理壓力產生的原因?！斑m度的焦慮有利于問題的解決?！庇嵫笳f，可以通過調整認知、松弛情緒等形式進行減壓。
講座結束后，來自第三人民醫(yī)院的音樂治療師為考生帶來了一場音樂減壓活動?；顒又?，學生們跟著節(jié)奏，通過拍手、捻指、彈舌、跺腿等簡單動作發(fā)出不同聲音，在不同的組合中匯奏出層次豐富的音樂，在歡樂的過程中壓力得到釋放?！斑@是一場輕松好玩的減壓活動！在減壓的同時也得到了鼓舞?！眳⑴c活動的高三學子說。
張槎中學開展團體心理輔導活動。/學校供圖
由禪城區(qū)教育局和佛山市綠絲帶關愛抑郁癥協(xié)會共同合作的“守護心靈，共享生命陽光”2021助苗計劃項目，邀請了佛山市第三人民醫(yī)院共6位專家走進校園，為初三、高三年級學生開展“考前放松”為主題的系列大講堂活動。繼走進佛山市實驗中學后，在接下來的5月，活動將走進佛山市第四中學（初中部）、南莊鎮(zhèn)第三中學、佛山市第十一中學、張槎中學、榮山中學等校?！氨敬位顒又荚趲椭U城區(qū)2021年中高考學生考前放松，調整心態(tài)，助力學校、家庭共同營造良好的備考環(huán)境，通過‘家校醫(yī)社’合作模式，為學校心理健康工作提供有力的補充和支撐，助力禪城區(qū)中小學生心理健康教育工作?！倍U城區(qū)教育局相關負責人表示。
隨著高考、中考臨近，禪城各中學近日紛紛開展形式多樣的心理放松活動。佛山市實驗中學在高三教學樓設置心靈小驛站，由心理老師值班為學生做輔導，近期結合學生需求增加了值班時間。該校學生還可根據意愿選擇某位科任老師作為學科輔導老師或心理輔導老師。
日前，張槎中學開展“為青春賦能、為成功添翼”團體心理輔導活動。通過“人肉按摩機”“群龍競跑”“擊鼓顛球”等好玩的活動，幫助初三學子釋放壓力、提振信心，營造良好的備考氛圍；榮山中學心理輔導室則面向高三畢業(yè)班同學開展了高三年級考前繪畫心理放松活動，同學在白色油畫紙上繪制屬于自己的母校記憶，減壓放松之余留下美好的紀念。
編輯|何欣鴻
