受疫情影響，身處封閉、封控管理區(qū)域的居民需長(zhǎng)時(shí)間居家防疫。有市民在日常生活中發(fā)生常見(jiàn)疾病，無(wú)法及時(shí)處理，又或是家中有慢性病人需要長(zhǎng)期服藥，擔(dān)心藥物斷供，產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。昨日，佛山市第三人民醫(yī)院心理醫(yī)生就如何對(duì)家中病患開(kāi)展“心理SPA”提出建議。
自我調(diào)解
關(guān)注身心健康
“對(duì)于居家隔離的高血壓、糖尿病等患者，要聽(tīng)從醫(yī)囑，保持心態(tài)平穩(wěn)，不必過(guò)于焦慮?！狈鹕绞械谌嗣襻t(yī)院臨床心理科副主任俞洋表示，慢性病患者若急著復(fù)診，可選擇定點(diǎn)醫(yī)院的線上復(fù)診服務(wù)，并通過(guò)快遞配送藥物。
俞洋建議，隨著佛山疫情好轉(zhuǎn)，封控區(qū)域陸續(xù)解封，社區(qū)醫(yī)院逐漸恢復(fù)正常。對(duì)于有病痛處理需求的市民，應(yīng)第一時(shí)間到醫(yī)院就醫(yī)。如果是常見(jiàn)病的患者，擔(dān)心自身免疫力低，外出風(fēng)險(xiǎn)大，在出門(mén)和服藥之間進(jìn)退兩難，焦慮徘徊，還可以尋求社區(qū)幫助或者使用互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院在線咨詢(xún)功能，把所有癥狀具體情況告訴在線醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)有相應(yīng)建議。
“我們建議每個(gè)患者都帶著癥狀去‘生活’，學(xué)會(huì)與病痛和諧相處，以積極的心態(tài)面對(duì)每天?！庇嵫蟊硎?，患者要學(xué)會(huì)接納自己的負(fù)面情緒，特別在疫情期間，接收到外界信息后可能產(chǎn)生不同程度的應(yīng)激反應(yīng)，此時(shí)可與家人傾訴溝通，描述心理變化，排解郁悶情緒，這也是釋放負(fù)面情緒的方法之一。同時(shí)，要保證充足的睡眠和休息，合理安排居家生活，如讀書(shū)、練字、做手工、烹飪等，以較飽滿的精神狀態(tài)面對(duì)每一天。
家人引導(dǎo)
做好心理陪伴
“對(duì)病患家屬而言，日常細(xì)心照料少不了，這個(gè)階段做好心理上的陪伴和引導(dǎo)也同樣重要?！庇嵫蟊硎?，家中有慢性病患者的市民，可趁著宅家的機(jī)會(huì)多陪伴，共渡難關(guān)，同時(shí)也要引導(dǎo)患者養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，比如引導(dǎo)糖尿病患者多運(yùn)動(dòng)，痛風(fēng)患者多喝水等。
俞洋說(shuō)，很多時(shí)候，心理情緒的變化能對(duì)病癥造成影響，而家人需要做的，除了關(guān)注患者身體健康指標(biāo)的變化外，更要關(guān)注病患的情緒變化。生活在同一個(gè)封閉環(huán)境里，家人的情緒更容易相互影響。
此前，俞洋遇到一個(gè)求助案例，封控小區(qū)中的業(yè)主注意到家中老人近期行為異常，及時(shí)撥打佛山市24小時(shí)心理援助熱線尋求心理醫(yī)生幫助。原來(lái)，老人因?yàn)樾^(qū)被封控，每天接收到疫情消息，格外緊張、焦灼，每天魂不守舍，煮飯忘記放鹽，洗菜洗半個(gè)小時(shí)，出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)。
“我們給予患者心理干預(yù)，建議她每天專(zhuān)注當(dāng)下的事情，洗菜淘米等家庭事務(wù)一件一件地做好。同時(shí)也叮囑家人切勿緊張，陪著老人家聊聊天，分散她的注意力?！庇嵫蠼ㄗh，居家隔離的市民遠(yuǎn)離焦慮情緒，最好的法寶就是做一些讓自己愉悅的事情，弱化對(duì)疫情的過(guò)度關(guān)注。比如，喜歡畫(huà)畫(huà)的市民每天創(chuàng)作一幅畫(huà)作，喜歡制定計(jì)劃的市民也可先列一個(gè)作息表規(guī)定每個(gè)時(shí)間段大概要做什么，避免產(chǎn)生負(fù)面情緒。
溫馨提醒
親愛(ài)的市民，如遇到心理問(wèn)題或家庭問(wèn)題無(wú)法自我排解，歡迎撥打佛山市24小時(shí)心理援助熱線0757-82667888尋求幫助。
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原標(biāo)題：疫情期間如何呵護(hù)患病家人身心健康？醫(yī)生建議
來(lái)源|佛山日?qǐng)?bào)
文|記者唐格楨
編輯|何欣鴻
