5月艷陽迎壯志，6月戰(zhàn)鼓競芳華。距離中考僅剩最后幾天，沖刺的號角已經(jīng)吹響。
在禪城各初中，空氣中都彌漫著拼搏的味道。激勵講座、心理解壓團輔活動、高燃“喊樓”、融合端午節(jié)慶活動寓意一舉高“粽”……在最后沖刺的這一段時間里，各校紛紛舉辦形式多樣的激勵、減壓活動，助力學(xué)生做好最后的心理調(diào)適，以最佳狀態(tài)步入考場。
中考，禪城初三學(xué)子已準(zhǔn)備好了！
張槎中學(xué)
巧借端午活動 助力一舉高“粽”
為進(jìn)一步弘揚中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，同時鼓舞初三學(xué)子勇拼中考的士氣，樹立決勝的信心，禪城區(qū)張槎中學(xué)借著“我們的節(jié)日·端午”的契機，于中考倒數(shù)11天時舉行了“槎中槎中，一舉高中”中考加油活動。
當(dāng)端午遇上中考，當(dāng)然是“高粽”啦！活動當(dāng)日，張槎中學(xué)校長團依次來到九年級各個班級，一邊送上“要沉穩(wěn)、細(xì)心，笑到最后也要笑得漂亮！”“相信同學(xué)們披星戴月的付出，一定能滿載而歸！”“我們和初三級的所有老師永遠(yuǎn)是你們最堅強的后盾”等鼓勵和寄語。
張槎中學(xué)學(xué)生頭頂粽子和向日葵，寓意“一舉高中、一舉奪魁”。
隨后，校長們親手將兩個大粽子掛于班前門上。學(xué)生從門口魚貫而出，每人頭頂粽子和向日葵，寓意一舉高中、一舉奪魁。
該校家委成員也為學(xué)生準(zhǔn)備了有加油寓意的物品，如家長親手包的小粽子、寫著祝福語的飲料、“狀元筆”“滿分錦囊”等。家長們積極熱情地參與此次活動中，為孩子們獻(xiàn)上祝福，還有飽滿的愛。
在豐富多彩的班級活動之后，班主任組織同學(xué)們寫下自己的心愿。初三學(xué)子有的寫下了自己的目標(biāo)學(xué)校，有的寫下了自己的目標(biāo)分?jǐn)?shù)，還有的寫下了自己成長過程中的愿望……
接著，同學(xué)們將心愿條系于走廊護欄，整個走廊變成了紅色的愿望長廊，它不僅承載著每一名初三學(xué)子的夢想，更會一直督促指引他們不斷拼搏。
佛山三中初中部
分批心理輔導(dǎo) 緩解學(xué)生壓力
為了增強初三學(xué)子沖刺中考的信心，緩解心理壓力，順利完成中考，近日，佛山市第三中學(xué)初中部心育指導(dǎo)中心與初三級管委共同開展了一次以“積極應(yīng)對，備戰(zhàn)中考”為主題的心理減壓團體輔導(dǎo)活動。
由于疫情防控和團輔人數(shù)控制的要求，初三學(xué)子分批參與活動，活動結(jié)合了不同壓力層次學(xué)生的特點，有效幫助初三畢業(yè)班學(xué)生調(diào)整心態(tài)，減壓效果更為明顯。
佛山三中初中部心理減壓團輔活動的“我信——我行”游戲環(huán)節(jié)。
活動一開始，初三學(xué)子首先觀看了感悟視頻《百年樂章中的青春交響樂》。在此過程中，他們深刻體會到了中國共產(chǎn)黨的成長也歷盡艱險。而革命前輩的不服輸精神讓學(xué)生們堅信，在學(xué)習(xí)上也能打破“做不到”“不可能”“太難了”的框架，堅定地回答“偏要做”“偏不信”“我能行”。
在接下來的“我信——我行”活動環(huán)節(jié)上，由幾名學(xué)生自愿上臺成為“勇士”，在舞臺上蒙著眼睛把氣球吹爆。在這個考驗心理素質(zhì)與承壓能力的活動中，只見學(xué)生們一鼓作氣，冷靜沉著地接受挑戰(zhàn)。最后，同學(xué)們以勝利者的姿態(tài)完成任務(wù)，獲得在場雷鳴般的掌聲。
最后，初三學(xué)生帶著自信與勇氣，寄語身邊的人，互相鼓勵，增強信心。大家一邊高歌《我相信》，一邊揮動著雙手，跟著音樂節(jié)奏，唱出震撼的“自信”，深深地觸動了每一位在場學(xué)生。活動在高亢的歌聲中拉下帷幕，同學(xué)們目光炯炯，堅定地朝著自己的目標(biāo)奮勇拼搏。
城北中學(xué)
師弟師妹喊樓 傳達(dá)真摯祝福
隨著中考的日子漸近，初三學(xué)子的備考?xì)夥杖找鏉夂瘛榱酥χ锌?，激發(fā)同學(xué)們積極的情緒，日前，佛山市城北中學(xué)舉行了一場初三級中考心理激勵活動。
活動當(dāng)日，一個個暖心的加油小視頻在現(xiàn)場展播，有的來自各班的家長代表、有的來自身處各高校的往屆城北畢業(yè)生，從四面八方給初三學(xué)子送來誠摯的祝福。
城北中學(xué)中考心理激勵活動的喊樓現(xiàn)場。
禪城區(qū)心理名師羅莉老師來到現(xiàn)場給初三學(xué)子做考前心理調(diào)適。她通過形象的動作展示，提醒初三學(xué)生在接下來的復(fù)習(xí)階段，盡力放下“心理包袱”，學(xué)會提升“信心”，注重夯實“基礎(chǔ)”，強調(diào)付諸“行動”。隨后，她具體講述了提升四步曲，通過專注提升復(fù)習(xí)效率，對同學(xué)們接下來的復(fù)習(xí)心理有了更明確的指引，讓學(xué)生們受益匪淺。
有一種祝福叫喊樓。當(dāng)天，城北中學(xué)初一、初二級學(xué)生手中或拿著氣球或舉著加油板，迫不及待地想為初三的學(xué)長們來一場振奮人心的喊樓。在初二級學(xué)生邱其添激昂的領(lǐng)喊聲中，初一、初二年級師生用真誠的吶喊聲向初三年級學(xué)子們傳達(dá)真摯祝福。
精心準(zhǔn)備的12條祝福標(biāo)語同時飛流而下，迎風(fēng)飄揚的模樣像極了學(xué)子們意氣風(fēng)發(fā)的姿態(tài)。伴隨著一聲高過一聲的“初三級加油！”“初三級必勝！”初三的同學(xué)邁著堅定的步伐，帶著滿滿的祝福，沖過象征著中考順利的“成功門”，面帶笑容，與夾道兩旁的老師們家長們擊掌鼓勁。
不僅如此，初一、初二年級組還提前為初三學(xué)子寫下衷心的祝福，將承載美好愿望的紅絲帶親手系在初三級所在樓層的樓梯扶手上。陽光照耀下來，微風(fēng)輕輕地?fù)崦t綢帶隨風(fēng)飄曳，城北校園處處洋溢著溫情，讓人倍添力量。
吉利中學(xué)
體驗心理劇 增強必勝信心
為了幫助初三學(xué)生調(diào)整心態(tài)、釋放壓力，保持良好的備考狀態(tài)，佛山市第三人民醫(yī)院心理治療師團隊走進(jìn)禪城區(qū)吉利中學(xué)，為初三全體師生開展中考考前減壓心理活動。
吉利中學(xué)初三學(xué)生體驗心理劇。
佛山市第三人民醫(yī)院（以下簡稱“市三醫(yī)院”）心理治療師馮焯瑩一上來就為學(xué)生講授減壓的綜合模式。讓學(xué)生掌握調(diào)節(jié)壓力的小技巧，比如可以把目標(biāo)細(xì)小化和調(diào)整認(rèn)知來減輕壓力，還可以通過尋找社會支持來減輕壓力，或者找到適合自己的減壓方式，比如音樂、運動、美食等。
在市三醫(yī)院音樂治療師給同學(xué)們帶來吉他彈唱的音樂體驗環(huán)節(jié)中，全場300多名學(xué)生全員寂靜，用身體感受音樂給自己帶來的身心放松和寧靜，同時也在音樂中找到共鳴和力量。
最后，由市三醫(yī)院的護士帶領(lǐng)同學(xué)們一起體驗心理劇《托起的幸?！罚徽撌菂⒀莸耐瑢W(xué)還是觀看的同學(xué)，都頗有感觸。“我感受到不是一個人戰(zhàn)斗，身邊有一群人在一起。”吉利中學(xué)初三學(xué)生小張表示，他明白了“中考只是人生的一個轉(zhuǎn)折點，不是終點，而是新的起點”。
在活動結(jié)束前，該校副校長陳遠(yuǎn)正寄予全體初三學(xué)子面對近在眼前的中考，要堅定信念，積極樂觀，為了自己的夢想，奮勇拼搏?！?/p>
原標(biāo)題：調(diào)整心態(tài)緩解壓力，禪城開展勵志減壓活動助力學(xué)子自信迎考
來源|佛山日報
文|記者周文琪
圖|各校提供
編輯|何欣鴻
